Nos 7 règles d'or pour les vols long-courriers

Choisir son siège stratégiquement

SeatGuru.com est votre meilleur ami. Évitez les sièges devant les issues de secours (rangement limité au décollage) et ceux près des toilettes. Le côté hublot en rangée du milieu offre souvent le meilleur compromis espace/tranquillité.

Combattre le jet lag

Réglez votre montre sur l'heure de destination dès l'embarquement. Dormez uniquement si c'est la nuit là-bas. En arrivant, exposez-vous à la lumière naturelle et tenez jusqu'au soir local, même si l'envie de dormir est forte.

Hydratation & confort

L'air en cabine est à 10-20% d'humidité (vs 40-60% au sol). Buvez un verre d'eau toutes les heures. Emportez une gourde vide à remplir après la sécurité, un masque de sommeil, des bouchons d'oreilles et un coussin cervical compressible.

Entertainment & productivité

Téléchargez vos contenus à l'avance : Netflix/Spotify en mode hors-ligne, podcasts, e-books. Un vol de 10h, c'est aussi un excellent moment pour écrire, planifier ou éditer des photos sans interruption.